专家建议，对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐，可选择适合自己重量的小哑铃，做上肢弯举、前平举、侧平举、上举，4个动作锻炼上肢肌肉力量，通过下蹲运动增加腿部肌肉力量；通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。
重庆“Z世代”国际创客联盟由四川外国语大学、中国新闻社重庆分社、西部国际传播中心联合发起，将聚焦在渝外籍“Z世代”青年，以“共创内容+文化体验+智能传播”模式，打造具有辨识度的重庆国际传播品牌，助力城市形象年轻化、全球化。
应中国贸促会会长任鸿斌邀请，马沙蒂莱参加7月16日至20日在北京举行的第三届链博会，并借此契机推动南中新时代全方位战略合作伙伴关系发展，强化南非作为通向撒哈拉以南非洲的重要贸易与投资门户的地位。
北京7月18日电 2025年暑期档电影异彩纷呈，电影《长安的荔枝》18日正式官宣上映，加入这个夏天。7月17日，影片举办诸事顺“荔”北京首映礼，大鹏携台前幕后的众多主创来到活动现场，揭秘这颗“荔枝”如何被送到观众面前的创作故事。
17.5米，全球在建水下盾构隧道的最大直径。6月22日，“山河号”盾构机平稳穿越黄河南岸大堤，完成黄河段掘进任务。总投资74.09亿元的黄岗路穿黄隧道打通后，联通山东济南主城区与起步区，助力城市空间结构进一步优化。
考上北京体育学院预科后，每天四五个小时的日常训练和其他的理论课程挤占了大部分时间，他抓住所有写字的机会来练习，哲学、解剖、运动医学……需要记笔记的课，都用毛笔来写。极难得的空暇，他也在宿舍用笔沾着水在桌子上练字，边写边擦桌子，时间久了，桌子被写掉了漆，班长批评他破坏公物。
林小明告诉记者，自己主要从事出口非洲、中东和南美市场的生意，过去由于汇款周期长、汇率波动大，资金周转时常面临不确定性。如今，随着国家加大对外贸企业的金融支持力度，“义支付”的快速到账功能，成了他开发客户、提升信任的“加速器”。
蒙古国是宁夏距离最近的国家，是宁夏深度融入中蒙俄经济走廊建设，加快开放步伐的重要地区之一。近年来，宁夏与蒙古国友好关系不断发展，在经贸合作、高层来访、友城交往、人文交流等领域交流合作稳步推进。宁夏与巴彦洪格尔省、前杭爱省分别于2012年7月、2013年9月缔结国际友城关系，银川市与乌兰巴托市于2003年9月缔结国际友城关系。
