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　　踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。

　　谈到这场关键性的胜利，中国女子垒球队主教练唐昌冬认为，充足的准备是球队取得胜利的关键。“赛前，我们详细研究了对手的进攻特点。针对对方投手的技术特点，提前预设好各种场景并加以训练，最终在比赛中得以压制对手。”唐昌冬表示。

　　近日，在中超联赛比赛时，有球迷对职业球员及其家属进行无底线的侮辱谩骂，严重玷污了足球文明，严重破坏了职业联赛秩序，造成极其恶劣的社会影响。任何对球员及其家属的侮辱言行都是对足球精神的亵渎，完全背离足球文化的本质。中足联对此坚决反对，予以强烈谴责。此类现象蔓延直接影响职业联赛的健康发展，终将损害职业足球人和广大球迷的根本利益。

　　AI赋能千行百业超级联赛当天在南宁启动，赛事聚焦AI+汽车、境外人才、跨境电商、智慧文旅、智慧农业等17个重点领域，面向中国和东盟国家头部企业、科研团队、高校学生及个人开发者开放，鼓励中国与东盟团队联合组队参赛，挖掘东盟应用场景。文勇刚作为评审主席团成员出席启动仪式。

　　“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”

　　广东省防总目前维持防风Ⅱ级应急响应。截至19日21时，广东全省累计转移人员278441人，其中海上转移12036人、陆上转移266405人。

　　浙江杭州的中国历代绘画大系典藏馆(下称“典藏馆”)正在举办“盛世修典——‘中国历代绘画大系’宋画大展”展览，展出1685件宋代(含五代、辽、金)及敦煌藏经洞、黑水城出土同时期绘画高清打样稿档案。

　　越南政府总理范明政19日签发紧急通知，要求对发生在广宁省下龙湾海域的游船倾覆事故迅速展开搜救行动，全力做好善后工作。(总台记者 付新日)