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　　锻炼结束后，可先在水中慢游放松，上岸后再进行全身拉伸，重点拉伸腿部、背部、肩部等部位肌肉，能有效缓解酸痛。之后可进行冷热水交替淋浴，并使用可除氯的洗发水和沐浴露冲洗。

　　“菁英班为我提供了直接参与产业实际问题的机会和平台，校企双方老师的帮助使我站在巨人的肩膀上，这是我能创新的基础。”回顾自己从求学到就业的经历，西安交通大学电信学部自动化专业硕士毕业生顾鑫阳感慨万千。

　　陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。

　　有报告显示，青少年群体因学业、就业等压力的增大，心理健康问题日益突出，且呈低龄趋势。与此同时，商业心理咨询机构发展迅猛。但是，这些机构由谁批准设立、由谁负责监管，家长或者患者如何辨别心理咨询机构“是否靠谱”却是一道难题。

　　——平台严把关。王琦建议，二手交易平台必须履行审核义务，要求经营性商家提供所售二手充电宝的3C认证证明，对无证销售、问题商品及时下架处理，否则需承担连带责任。

　　7月21日电 据中国外汇交易中心网站消息，中国人民银行授权中国外汇交易中心公布，2025年7月21日银行间外汇市场人民币汇率中间价为：1美元对人民币7.1522元，下调24个基点。

　　据NHK统计，截至当地时间19日19时30分的推算投票率已超过55%，若把提前投票计算在内，本次选举的最终推算投票率将在57.91%左右，有望超过三年前的52.05%。

　　7月21日电 据美国《华尔街日报》19日报道，据知情人士透露，就在6月初美国总统特朗普提出可能切断与马斯克旗下企业关系的几天后，特朗普政府启动了对SpaceX公司与联邦政府合同的审查，旨在找出这些数十亿美元协议中可能存在的浪费。