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　　好碳水还得搭配优质蛋白(如豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、坚果)，尤其是增加植物性食物的摄入，有助于进一步稳定血糖，增强饱腹感。

　　碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌”，认为它是“长胖元凶”“血糖杀手”。但是，碳水化合物其实分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。

　　成都世运会13日将决出21枚金牌，中国队在跑酷、台球项目有夺金希望，世界冠军商春松和白雨露将分别在跑酷女子自由式、女子斯诺克比赛中向个人首枚世运会金牌发起冲击。值得一提的是，商春松是中国女子体操队前队长，曾率队夺得里约奥运会体操女子团体铜牌。(完)

　　首尔8月13日电 (记者 刘旭)韩国首尔中央地方法院12日晚签发对前第一夫人金建希的逮捕令，金建希随即被首尔南部拘留所收押。这是韩国宪政史上首次出现前总统夫妇同时被拘押的情况。

　　脚下这片菜市场，原是附近人又爱又嫌的“爱博市场”。开了18年，摊位挤、通道窄、夏天闷热，扫码还得靠“手气”——因为常常没信号。虽然必不可少，却称不上舒适。2024年下半年，菜场启动改造。因为挨着东书房路，今年7月1日，它以书房市集的名字重新亮相。空调、新风、宽通道、智慧秤、电子大屏……一切换了新貌，老市场成了居民“专程来一趟”的目的地。

　　“从1939年到1942年的3年间，3200多名南侨机工通过滇缅公路共抢运了50多万吨军需物资，平均每日的军需物资输入量保持在300吨以上，为中国抗战赢得了生死攸关的物资保障。也是这3年间，共有1000余名南侨机工牺牲在滇缅公路上，将青春和生命奉献给了他们珍爱的祖国。”罗云辉说，“南侨机工纪念馆的目标就是让更多民众了解南侨机工的历史故事，感受南侨机工精神。”

　　上海大学智能机器人团队成员张哲瑞告诉记者，我国具有完整的人形机器人产业链，如果人形机器人的技术问题得以更好地解决，大规模量产和降低成本都有望实现。

　　热门中概股多数上涨，纳斯达克中国金龙指数收涨1.49%。腾讯音乐涨近12%，微博、京东、阿里巴巴涨超3%，拼多多涨3%，百度、爱奇艺涨逾2%，网易、新东方涨超1%；蔚来跌近9%，小鹏汽车跌超6%，小马智行跌逾3%。