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　　专家建议，对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐，可选择适合自己重量的小哑铃，做上肢弯举、前平举、侧平举、上举，4个动作锻炼上肢肌肉力量，通过下蹲运动增加腿部肌肉力量；通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。

　　北京7月19日电 中央纪委国家监委19日通报2025年上半年全国纪检监察机关监督检查、审查调查情况。数据显示，处分42万人，其中党纪处分31.3万人、政务处分13.6万人。

　　据介绍，该培训班立足金砖国家和共建“一带一路”国家实际需求，优化课程设计，特别增设《国际船员岗位中文强化培训》等特色实践课程。

　　推出“票根经济+文旅市集”组合拳，凭门票吃住行游全城打折……7月5日，抓住主场比赛契机，江苏南京大力“引客流”“促消费”。当天，比赛现场观众超6万人，全市接待游客79.1万人次，文旅消费总额达9.8亿元。

　　对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。

　　我国拥有全球规模最大的研发人员队伍，全球百强科技创新集群数量全球第一，高新技术企业超过46万家。“伴随着产业转型升级、技术对实体经济赋能以及相关配套支持政策完善，新动能带动作用将更加明显。”国家发展改革委信息中心产业经济研究室主任魏琪嘉表示。

　　中非青年创新创业论坛由中华全国青年联合会主办，中国国际青年交流中心、湖南省青年联合会、中国水利水电第八工程局有限公司承办。其间，主办方还举行了湖南大学中非青年创新创业研究中心揭牌仪式，并发布《中非青年携手推进现代化长沙倡议》。(完)

　　党的十八大以来，以伟大历史主动精神进行具有许多新的历史特点的伟大斗争，开展史所罕见的反腐败斗争，找到跳出历史周期率的第二个答案，让千百年来困扰中华大地的绝对贫困问题得到历史性解决，创造性提出“第二个结合”……新时代的历史性成就、历史性变革，激荡起巨大的历史能量，让中华文明焕发出新的时代光彩。