浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。
近年来，张长利佳作频出，多次参加国际水彩画展，作品受到国内外关注和一致好评。他介绍，近期，有马来西亚的美术机构邀请他赴当地创作并进行展出。
“从抓作风入手推进全面从严治党是新时代党的自我革命一条重要经验。对隐形变异‘四风’问题，我们要保持高度警惕，创新监督方式，提升监督执纪的精准性与高效性……”近日，广西壮族自治区崇左市纪委监委机关举办深入贯彻中央八项规定精神学习教育专题党课，引导纪检监察干部提高精准发现和查处“四风”问题的能力，推动学习教育走深走实。
预计，7月20日08时至21日08时，海南岛、广东中南部、香港、澳门、广西南部、福建东部、浙江东南部、江西西南部、湖南北部和南部、湖北西南部、台湾岛中南部以及四川盆地西南部、重庆西南部、山东中北部、河南东北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地有大到暴雨，其中，海南岛中北部、广东西南部、香港、澳门、广西东南部沿海、山东中部、辽宁东南部、吉林东南部等地部分地区有大暴雨，海南岛北部、广东西南部沿海等地局地有特大暴雨(250～320毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地90～110毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。中央气象台7月20日06时发布暴雨橙色预警。
德化白瓷以胎骨如雪、釉面生光的物理质感与巧夺天工的瓷雕技艺，开创出“素以为绚”的美学形态。《神话》人物纱衣处薄至0.2毫米，与根根分明的发丝交相辉映。展览亮点包括2010年上海世博会福建馆展品《世博和鼎》时隔15年首次回到浦东；融合德化白瓷烧制和唐卡矿物彩绘技艺之作《极彩·如愿佛》首次亮相。
城市规模不是越大越好。“优化现代化城市体系，首先要着眼于提高城市对人口和经济社会发展的综合承载能力，发展组团式、网络化的现代化城市群和都市圈。”“不是靠归大堆、摊大饼，要看内涵式发展。”
西安电子科技大学教授焦李成、中国科学院空天信息创新研究院研究员吴炳方、北京师范大学教授宋长青等作大会特邀报告，聚焦人工智能与遥感领域的基础理论、智能模型、多模态融合及典型应用，展现前沿技术突破与创新实践。
交通方面，香港机场管理局表示，19日晚仍有一些航班可起降，20日当天中午前的离港航班应会取消，抵港航班如天气情况许可仍会降落；国泰航空表示，由于天气不断变化，航班有机会延误或取消。此外，香港的部分巴士、地铁、轮渡也将在20日实行有限度服务或取消。
