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抽筋常因负荷过高、体力透支、水温过低引发，腿部和脚部最易抽筋。轻微抽筋可做抽筋部位的反向动作，如小腿后侧抽筋就用力勾脚尖。抽筋严重自身无法缓解的，要尽快寻找漂浮物支撑，用手拉伸抽筋部位，待缓解后立即上岸处理；若无漂浮物，切勿慌张，平稳游向岸边并大声呼救，避免因剧烈挣扎而加重抽筋。
此外，也可以借鉴成都宽窄巷子的做法，通过政府引导、市场运作的方式，分阶段培育人气和商业生态。当然，宽窄巷子虽有一定成功经验，但也存在过度改造、文化失真等问题，仍需吸取教训。
稳在哪？还体现在“菜篮子”产品供给的充裕上。生产上看，上半年，全国蔬菜播种面积和产量同比均有增长，7月上旬在田面积1.1亿亩、旬产量2623万吨，同比增长110多万亩、170多万吨。近段时间，我国部分地区持续高温，对“菜篮子”供应是个不小的考验。为此，山东等地多措并举保障蔬菜供应，如通过夜间采收和预冷运输等。作为“菜篮子”里的另一重要品类，猪肉的市场动态同样备受关注，我国猪肉产量和消费量占肉类的六成左右，可以说“生猪稳则畜牧业大盘稳”。据监测，6月，全国5月龄以上的中大猪存栏量比上个月降低了0.8%，预示着七八月份的生猪出栏量将有所减少，有利于猪价稳定和养殖盈利。
自由泳，速度最快的泳姿，依靠两臂轮流划水和两腿上下交替打水，动作频率快、划水效率高，侧重手臂及肩膀躯干的协调发力，腿部压力较小；但侧向转头换气易呛水，打腿需要大量练习掌握技巧。自由泳适合有一定基础、追求速度和高效锻炼的游泳进阶爱好者。
美国企业与中国供应链之间的深度依存，在多个行业中已有清晰体现：苹果公司全球200家主要供应商中，逾八成在中国生产；全球四大粮商之一嘉吉集团在中国布局六大粮油基地，其中河北工厂是其全球第二大加工厂；特斯拉上海超级工厂的零部件本地化率超过95%，不仅满足中国市场，也服务其全球战略。
7月21日电 据“清风揭阳”微信公众号消息，广东揭阳市揭东区玉湖镇党委委员、副镇长蔡树波涉嫌严重违纪违法，目前正接受揭东区纪委监委纪律审查和监察调查。
西部剧情喜剧片《爱丁顿》以约426万美元首映周末票房列第7位。该片由阿里·艾斯特自编自导，主演阵容包括奥斯卡最佳男主角奖得主华金·菲尼克斯、两度夺得奥斯卡最佳女主角桂冠的艾玛·斯通和奥斯汀·巴特勒等好莱坞明星，获第78届戛纳国际电影节主竞赛单元金棕榈奖提名，开画反响为IMDb评分7.0、MTC评分65、烂番茄新鲜度67%(176评)，CinemaScore打分为C＋。
