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在炙烤和桑拿模式间反复横跳的三伏天实在难熬,除了开空调难道就没招儿了?别急,食物在解暑降温方面的贡献不可小觑。有些食物不仅能提供水分,还能带来清爽的感觉。
宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说,可尝试练习正念冥想,或者“4—7—8呼吸法”,即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒,以平息焦虑;睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右,帮助身体核心温度自然下降,促进入睡;睡前一小时,远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰;营造专属的睡前仪式,比如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤,让大脑自然切换至睡眠模式。
甘肃敦煌鸣沙山月牙泉景区里,一个有20多人的亲子小团格外引人注目。孩子们头戴防晒帽,围着专业讲解员,认真聆听丝绸之路的历史故事,并在指导下尝试临摹简单的敦煌壁画纹样。“今年主打历史文化和自然探索的西北亲子研学线路特别火爆。家长不仅希望孩子看到壮丽的自然风光,更希望他们在行走中学习知识、开阔眼界。”组织这次活动的研学机构负责人介绍。
统一政府行为尺度,是处理好政府、市场和企业三者关系,建设全国统一大市场的关键环节。一些地方政府为了吸引或者留住企业,纷纷开展“政策竞赛”,不惜给出差异化的优惠政策,相互攀比优惠政策的力度,这种做法在一定程度上虽然能够促进地方经济增长,但却引发了资源错配、重复建设和恶性内卷等一系列问题,不仅扰乱了市场秩序,还削弱了市场在资源配置中的决定性作用,使得企业过度依赖政策优惠,而非依靠自身的创新能力和市场竞争力来发展。下一步还应深化财税体制改革,改变过去地方政府“重投资、轻消费”的发展模式,以压缩和降低地方“政策竞赛”的空间和动机。此外,规范政府采购和招标投标以及涉企执法也是统一政府行为尺度的题中应有之义。
“天下之本在国,国之本在家。”从古至今,家书既是家人间沟通信息、表达情感的方式,更是传承家风的载体,承担着家庭教育的职能。优良的家风家教是新时代廉洁文化建设的重要内容。今起,本版推出系列策划“家书中的廉洁文化”,在先贤留下的字里行间重温廉洁家风,感悟中华传统美德。
江苏苏州古城的平江历史文化街区,白墙黛瓦、河街相邻,婉转雅致的评弹声从路边茶肆传出,游客们看演出、逛小店,乘着摇橹船漫游河道间。“一条平江路就是半部姑苏史,这里不仅延续了唐宋以来的城坊格局,还保留了很多古建筑、老手艺,历史文化氛围浓郁。”游客江艳走在古巷间,手持一把苏扇,讲述着这座江南水城给自己留下的深刻印象。
澎湃新闻:中国强调坚定不移推进高水平对外开放,从商会的角度看,中国政府在哪些方面能提升对外开放的水平?外企在中国落地或经贸过程中遇到哪些困难?