大学时，我就兼职带过本地研学团，领着小朋友们春游、参观博物馆。毕业后，面对英语教师等就业方向的激烈竞争，我决定换个赛道。偶然的机会，我尝试接了几个外语小团，从给一两个人当导游开始，慢慢积累了经验。
月经正常的女性在生理期可以适当参加体育活动。总体来说，在月经期间，人体一般不会出现明显的生理变化，适量运动反而能带来诸多好处。例如，适量运动能减轻盆腔充血，缓解小腹下坠感和腹部疼痛等不适症状。运动时，腹部核心肌群的收缩和舒张，可促进经血排出，从而降低不适感的持续时间。
培育内生型基层文化发展新业态，既是实现基层文化高质量发展的必要之举，也是优质文化资源在基层“落地生根”的关键举措。要孵化培育基层文化组织，大力扶持扎根社区、乡村的文艺团队、文化合作社、志愿者协会等自发性文化小组，提供孵化、注册、能力建设支持，推动民间文艺团体、艺人等兴办农村书社、艺术团，开展文化活动。要加强文化遗产系统性保护和优秀传统乡土文化传承，结合本土优势资源，打造本土乡村文化产业，树立自身的文化特色品牌，形成“文化+旅游”“文化+民俗”等文化产业新形态，推进文化和旅游深度融合发展。要挖掘代表地域文化特色的非遗材料和工艺要素，积极开发辨识度高、代表性强的文化产品，不断增强生产优质文化资源的内生动力。
又一次近距离观看体育名宿的项目教学，“细致”是我印象最为深刻的。从运球位置、传球手法，到变向脚步、胯下运球技巧，在不到一小时的互动时间里，李昕拆解示范了篮球运动的几项基本功技术。
值得一提的是，关节疼痛通常从手脚小关节开始——手指、手腕、脚踝往往首当其冲，呈现出明显的对称性分布。严重时，连最简单的日常动作如握杯子、拧毛巾都会变成巨大挑战，这种关节痛被患者形容为“千万根针同时扎进关节”或“关节被生锈的齿轮卡住”，不少患者甚至因为足部剧痛而无法正常行走。这种关节痛往往伴随明显肿胀，使患处看起来像充了气的橡皮手套，触摸时会感到发热和压痛。
公器私用，将地质调查、矿产开发等权力作为敛财纳贿的工具，搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目承揽、矿权审批等方面谋利，并非法收受巨额财物；
到达蒙自之前，我对这里的唯一印象来自于美食，这座云南小城是过桥米线的发源地。所以这次采访行程开始前，我问了自己一个问题：红土网球场为蒙自带来了什么？
在实验室成果展示区，卢杰指着一个小麦品种说：“这是花了10多年选育的‘安农98’，今年通过了国家级审定，产量高、抗病能力强，抗倒伏、耐高温表现优异。而且经过验证，这个品种制成的馒头、面条品质也很好，是未来重点推广的品种。”谈及成果，卢杰面露欣慰。
