对此，成晨迪给出了“四要”秘诀。一要规律作息和管理情绪。每天保持7—8小时的高质量睡眠，固定作息时间，避免熬夜，同时科学应对压力，培养兴趣爱好作为情绪出口，必要时寻求专业心理咨询。二要科学饮食，控制兴奋性物质摄入。每日摄入咖啡因不高于200毫克(约2杯美式咖啡)，避免空腹饮用咖啡、浓茶、奶茶等饮品，严格限制酒精摄入量，增加富含电解质的食物，如坚果、深绿蔬菜、香蕉、橙子等。三要合理运动。每周可开展3—5次中等强度有氧运动，每次运动前进行10分钟热身，避免久坐(每小时起身活动3—5分钟)。运动时要注意评估环境，避免在极端高温/低温天气运动，剧烈运动后不要立即冲冷水澡。四要自我监测与管理。了解家族心脏病史，关注自身心悸、胸闷、黑矇等异常症状，定期进行基础心电图检查，还应保留历次心电图报告，以便动态比较、及时发现异常。学习测量静息心率，同时关注血压、血糖、甲状腺功能等。
在采访中，他提醒知识分子，要努力认识真实的中西双方，“认识中国传统的意义，认识西欧从过去到现在的转变过程，玄想未来的世界该是如何，会是如何”，这也是他自己的终身志业。
中国藏学研究中心历史研究所研究员张云在接受专访时表示，从古至今，西藏的优秀传统文化在中华文化的怀抱中不断发展，在交流中创新；今天，西藏的多元文化得到了传承和保护，必将对中华民族现代文明建设作出自己的贡献。
“十四五”以来，我国每年制造业增加值都超过30万亿元，连续15年稳坐全球制造业“头把交椅”，200多种主要工业品产量世界第一。今年上半年，全国规模以上工业增加值同比增长6.4%，制造业增长7.0%，高技术制造业增加值增长9.5%，3D打印设备、新能源汽车、工业机器人产品产量同比分别增长43.1%、36.2%、35.6%……我国制造业不仅扛住了外部需求波动的压力，更以产业链韧性支撑起经济大盘的稳定运行。
缅甸驻华大使丁貌瑞在致辞中表示，缅甸贸易中心(海南)将为缅甸优质产品通过海口进入中国市场搭建高效桥梁，同时为中国企业在缅甸的投资创造便利条件。他期待在海南自贸港政策红利的加持下，缅中贸易规模持续扩大、合作领域不断拓展。
从文化底蕴深厚的历史名城、人文古迹，到历史悠久的江南小镇、古老村落，从文化研学、博物馆观展到非遗体验……游客早已不再满足于“走马观花”。从“看风景”到“入情境”，沉浸式文化体验正成为吸引游客停留更久的核心要素。
本报讯(记者柳姗姗 彭冰)在吉林省长春市总工会推动下，日前，长春市快递行业2025年集体协商会议召开。企业方、职工方共10名协商代表，聚焦职工关切议题，在经过此前充分研讨、多轮协商后达成一致意见，现场签订了2025年度长春市快递行业集体合同草案。
综合巴基斯坦《国际新闻报》等媒体报道，本轮因暴雨和山体滑坡等灾害造成的死难者包括104名男性、57名女性和141名儿童，受伤人员则包括278名男性、207名女性和242名儿童。其中，巴基斯坦东部旁遮普省受灾最为严重，暴雨灾害在当地共造成163人死亡、579人受伤。巴基斯坦首都伊斯兰堡有8人死亡、3人受伤。
