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　　三、审慎出海。近日泰南和芭提雅及附近海域风浪较大，请合理规划游玩行程，审慎参加跳岛游等出海活动。海滩、码头插有红旗或遇暴雨等恶劣天气切勿下水或出海。参与涉水项目务必全程穿戴好救生设备，如遇突降暴雨应立即远离风暴区域。警惕离岸流，结伴同行，照顾好同行老人和未成年人。

　　建议晚睡早起。晚睡并不是提倡熬夜，而是顺应夏季昼夜变化的特点按时作息。晚上11点半前入睡，早上六七点起床较好。中午可以午睡30—60分钟，有利于气血平衡，帮助补充体力。

　　首先，核心技术的实质提升是掌握标准话语权的基石。技术标准制定的主导权源于自主创新能力，中国须加大芯片架构、制造工艺等前沿领域的研发投入，积累技术定义能力，以在国际标准谈判中占据主动。

　　持续打造“投资中国”品牌、启动“购在中国”系列活动，与30个国家和地区签署23个自贸协定，给予所有已建交的最不发达国家100%税目产品零关税待遇……中国始终致力于把超大规模市场打造成为世界共享大市场。

　　“目前，我们暑期日均接待团队超3个，部分民宿一房难求。”南华县文化和旅游局副局长郑绍聪表示，下一步，该县将继续深化菌旅融合，完善配套，吸引更多游客的同时将南华县打造成特色“菌主题旅游”目的地。(完)

　　7月22日电 据《乌克兰真理报》网站当地时间21日报道，乌克兰总统泽连斯基在晚间视频讲话中表示，乌克兰与俄罗斯的新一轮谈判计划于7月23日在土耳其举行。

　　6月16日，百川向海——“新红专”轮致敬海上丝路文化之旅于大连起航。此次活动“新红专”轮以郑和船队起锚地江苏太仓、上海国际航运中心、“21世纪海上丝绸之路”枢纽泉州、海南自贸港为关键节点，打造了一场贯穿古今、连接中外的航海文化盛宴。

　　心率不能过高。最高心率不超过180减去年龄(单位：次/分钟)，一旦心率过高就得减速或者休息；如果有胸闷、头晕、关节持续疼痛等信号，立即减速或停止活动。