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　　抽筋常因负荷过高、体力透支、水温过低引发，腿部和脚部最易抽筋。轻微抽筋可做抽筋部位的反向动作，如小腿后侧抽筋就用力勾脚尖。抽筋严重自身无法缓解的，要尽快寻找漂浮物支撑，用手拉伸抽筋部位，待缓解后立即上岸处理；若无漂浮物，切勿慌张，平稳游向岸边并大声呼救，避免因剧烈挣扎而加重抽筋。

　　当晚的演出节目有巴黎高等师范音乐学院代表演唱的开场曲《看未来》、巴黎学联艺术团带来的舞蹈《九州同》、全法学联及学界代表带来的诗朗诵《青春中国》、中法青年学生代表用中法双语共同合唱《国际歌》、中西器乐合奏《黄河协奏曲》选段以及全体演员合唱的《义勇军进行曲》。演出时长约一小时。(完)

　　北京7月20日电(记者 上官云)每逢“三伏天”，酷热难耐的天气总是会令人感觉精神倦怠。从古至今，人们想了许多办法来排解暑热带来的烦闷和不适。

　　“在‘家门口’就能看到意大利芭蕾舞剧《卡门》，真是机会难得。”从事艺术行业的乌鲁木齐市居民李锦接受采访时说，他已购买多场演出的票，将与家人一睹为快。

　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。

　　北京7月20日电 据赛事主办方消息，7月20日，为期两天的2025年中国皮划艇巡回赛(四川·南部升钟湖站)在南部县升钟湖水域落幕。

　　市交通局灵活调整相关企业运力配额。按照“市政府通报批评、市级部门发现并通报市交通运输部门”的流程，根据抽查结果协调市城管委通报尽责不力的运营企业，由市交通运输局相应调整运营企业运力配额。截至目前，累计动态调减运力配额4857辆，其中美团单车1685辆、青桔单车1644辆、哈啰单车1528辆，相关企业已将调减的配额铭牌移交市城管委，相关车辆已退出市场运营。

　　绵阳市安州区花荄镇工作人员 高钟浩：菜市场是城市最本真、最温暖的烟火集聚地，这份珍贵的市井气息必须守护，同时我们引入智慧服务加多元业态的年轻态元素，让空间功能多元化，满足更多人群的不同需求。