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　　宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可尝试练习正念冥想，或者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，帮助身体核心温度自然下降，促进入睡；睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，比如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式。

　　在耀东邨手扶电梯入口处，雨水形成“水帘洞”，一位市民撑着雨伞冲过“水帘”，才得以进入。沿耀兴道往柏架山上行，一路见到雨水在路边汇成“小溪”，向排水口奔流。今年7月29日“黑雨”信号期间，柏架山排水渠附近曾因瞬时雨量过大形成“瀑布群”。5日凌晨记者赶到时，此处水流正常，尚未形成“瀑布”。

　　在世运村，一款人形机器人将成为“村民”们的智能向导。它可实现多地形稳定行走，以语音交互向全球展示成都的科技实力。与人形机器人一同参与成都世运会保障的，还有四足机器狗。通过对话了解用户的导航需求后，机器狗将自动规划路线、安全避障，带领运动员准确抵达世运村内的餐厅、运动场馆、宿舍楼等目的地。机器人与机器狗也是智能交互伙伴，可以在导航过程与用户聊天，例如介绍赛事信息或本地的旅游、美食等信息。

　　记者注意到，像张女士这样的年轻“夜市常客”不在少数。据市场统计，潘家园每场夜市平均客流量已突破1万人次，其中年轻人占比超过60%。

　　“胡旋女，胡旋女。心应弦，手应鼓。弦鼓一声双袖举，回雪飘飖转蓬舞。”唐代白居易一首《胡旋女》，描绘的是当年盛极一时的胡旋舞。据传，安禄山和杨贵妃是唐代公认的胡旋舞高手，体重三百多斤的安禄山，在唐玄宗面前跳起胡旋舞，依旧“疾如风”。

代开乐：来中国的欧洲人可以去长三角走一走，长三角现在是中国的大门，尤其是杭州，几年前是全球最好的电商城市之一。长三角在AI等领域的发展，快于欧洲许多城市。除了商业和贸易，意大利总统马塔雷拉（去年访华期间）参观了纪念马可·波罗来到古代中国700年纪念日展览。

　　上海市消保委曾发布通报称，受理美容、医美等相关投诉9000件，美容抗衰、轻医美服务水平良莠不齐，消费者维权举证难，主要问题包括机构夸大效果、以低价为噱头吸引消费者，实际消费时却以多重话术诱导加价下单；机构存在经营资质不全、资质缺乏、收费不透明、价格不对外公示等情况。